一押しポイント
●例の中国ギョウザ問題の時、取扱をしていなかった数少ない生協の一つ
●今は入会すると８週連続、入会セットが激安で買える。
●オリジナル商品がおいしい
冷凍食品、ヨーグルトなど
●野菜、卵などがスーパー以上に新鮮
●不在でも保冷箱で宅配で受け取れる
●自分に合ったカタログで買い物できる
不便なところ
●時間指定できない
●刺身が買えない
●普通の冷凍食品が買えない
卵
パルシステム（関東圏、静岡で使える）
パルシステムは８週間の連続お買い得
パルシステムに入会しました。
そこではじめて知った大ニュース
11品で1780円のチョーお買い得お試しセットが８週間続けてで買える。
うれしい～！
この８週連続サービスが使えるうちに試してみた人は今すぐクリック。
ネットスーパー コノミヤ
コノミヤと言えば朝潮の朝青龍のスポンサー（タニマチ）として有名な会社。
美味しいちゃんこセットでも出ないかな。と思っていたらちゃんとありました。
（アレルゲン 小麦・大豆を含む）
（アレルゲン 卵を含む）
有頭エビ２尾・わかめ
※塩蔵ワカメは水で約２分塩抜きして下さい。
かまぼこ
イトーヨーカドーのネットスーパーで買える。だしがおいしいソース焼そば １２１ｇ×１２入（１個５５７ｋｃａｌ）
【ケース売り】セブンプレミアム だしがおいしいソース焼そば １２１ｇ×１２入（１個５５７ｋｃａｌ）
| 販売価格 | 1,176円 |
|---|
●サッと広がり、麺とからみやすい「特製粉末ソース」を開発。液体ソースのべたつき感をなくして、焼そば本来の食感をお届けします。
●豊かな風味にこだわって、かつお節とさば節をバランスよく取り入れたオリジナルの「旨だしふりかけ」が、オーソドックスなソース味に奥行のある旨みを引き出します。
●セブンプレミアムは全商品の前面に「カロリー」を見やすく表示。健康管理にお役立ていただけます。
（だしがおいしいソース焼そば：５５７ｋｃａｌ）本商品に含まれるアレルギー物質 卵・乳成分・小麦・さば・大豆・豚肉
おススメ度★★★★★ 安くておいしい。これ以上のほめ言葉は無い！
イトーヨーカドーのネットスーパーで買える。 しょうゆヌードル ７９ｇ×１２入
商品の内容：【ケース売り】セブンプレミアム しょうゆヌードル ７９ｇ×１２入
濃口醤油仕上げの香ばしいスープで具材にもこだわりました。
商品の詳細：
原材料
味付油揚げ麺（小麦粉、植物油脂、食塩、澱粉、チキンエキス、ポークエキス、、醤油）、味付豚肉、卵、えび、食塩、ポークエキス、糖類、魚醤、葱、チキンエキス、野菜エキス、醤油、香辛料、魚介エキス、蛋白加水分解物、澱粉、調味料（アミノ酸等）、炭酸カルシウム、カラメル色素、香料、かんすい、カロチン色素、ウコン色素、酸化防止剤、（ビタミンＥ）、酸味料、ビタミンＢ２、ビタミンＢ１、パプリカ色素、（原材料の一部に乳性分、ゼラチン、魚介類を含む）
内容量
７９ｇ×１２入
成分表記
１食（７９ｇ）当たり エネルギー３５２ｋｃａｌ たんぱく質１１，５ｇ 脂質１３，３ｇ 炭水化物４６，６ｇ ナトリウム２ｇ（めん・かやく０，８ｇ スープ１，２ｇ） ビタミンＢ１：０，３３ｍｇ ビタミンＢ２：０，５８ｍｇ カルシウム１００ｍｇ 食塩相当量５，１ｇ 販売者調べ
おススメ度 ★★★★★ お試しで１つ食べてみました。〇清のカップヌードルに引けをとらないおいしさ！
ケース買いする価値ありと思った。
ミックスお好み焼き
オリジナルドレッシング（キャンティー風）
キャンティードレッシングを意識して作ってみた
分量は以下のとおり
オリーブオイル 80g
醤油 35g
米酢 40g
胡椒少々 （ボタン式のミルで20回）
塩 （岩塩） 7g
アンチョビ フィレ 2切れ
すりごま（白） 5g
卵黄 1個
ニンニク 小さじ 2
タマネギ 60g
人参 50g
充実野菜 40g
感想、
米酢の量を40gを30gか25gくらいに減らした方がよいかも
酸味が強すぎた感有り
タマネギの量を60gを減らしてもよいかも
生タマネギなので生タマネギ独特の苦みとえぐみが出てしまったかも
あと、甘みが足らない感じがするので
リンゴを加えてあと人参の量をもう少し多くしても良いかなと思う
今回ショウガは入れませんでしたがショウガも入れてもいいかな
自画自賛ですが始めて作ったわりにはなかなかな出来かも！
ゴーヤチャーハン
【作り方】
（１）ゴーヤはタテ半分にして中のワタをとり、３ｍｍ厚さの薄切りにする。にんじんは粗みじん
に切る。卵は溶いてご飯とあわせ、よくほぐす。
（２）フライパンを熱して油を入れ、豚ひき肉を炒める。色が変わったら（１）のにんじんを入れ
て少し炒め、ゴーヤを入れて炒める。
（３）ゴーヤがシンナリしてきたら（１）の卵ご飯を入れて炒める。ご飯がパラパラになったら「
ほんだし」・しょうゆを全体に入れ、塩・こしょうで調味する。
簡単!ナシゴレン
温かいご飯・丼 ４杯分
パプリカ（赤） １個
香菜の茎 適量(あれば)
むきえび（小） 200ｇ
卵 4個
にんにく・薄切り 2片
ねぎ・粗みじん切り1/2本
赤唐がらし（乾）・輪切り2本
Ａ酒 大さじ１
Ａナムプラー 大さじ2
サラダオイル 小さじ３
ごま油 大さじ１
レモン・くし形切り 4枚
香菜 適量
（作り方）
（１）えびは殻をむき、背ワタを取る。
（２）パプリカ（赤）はタテ半分にし、更にタテ３～４等分に切り、せん切りする。
香菜の茎は２ｃｍ長さに切る。
（３）フライパンに油を熱し、にんにくを弱火でカリカリになるまで炒め、にんにくを取り出し、
えび、ねぎを加え炒める。えびの色が変わったら、パプリカ（赤）を加えシンナリなるまで
炒める。
（４）ご飯、赤唐がらしを入れ、ご飯をほぐすようにして炒め、Ａで調味し炒め合わせ、
（２）の香菜の茎を加え、ひと炒めし、器にひとり分ずつ盛る。
（５）フライパンにごま油１／４量を熱し、卵を割り落とし、半熟状の目玉焼きを作る。
あと３個同様に作る。
（６）（４）に（５）の目玉焼きをのせ、（３）のにんにくを散らし、レモン、香菜を添える。
いただく時は、目玉焼きをつぶして混ぜ合わせる。
簡単！目玉焼きバケットスープ
忙しい朝は、簡単で美味しい朝食はこれで！
材料
バケット 適宜
卵 1個
ベーコン 1枚
パセリ 少々
コンソメスープ 適宜
スライスたまねぎ 少々
１．バケットを2cmにスライスしたものを半分にカットし、オーブントースターで焼く。
２．ベーコンはフライパンでカリカリに焼き、卵は目玉焼きかポーチドエッグにする。
３．スライスたまねぎを炒めコンソメスープ作り、を器に注ぎ入れ、(1)、(2)を盛りつける。
４．ブラックペッパー、パセリのみじん切りを散らす。
